外出活动选时间。花粉浓度往往在午后更高，外出活动，错时外出，尽量选在花粉浓度最低的清晨、晚上或是小雨后出行。需要注意的是，雷雨对空气中花粉颗粒的洁净能力差，切勿在雷雨前后外出活动。